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Saúde
A Primavera é perfeita para cuidar do corpo.

A Primavera é a estação perfeita para cuidar do corpo e da alma .

Data: 25/09/2017

Uma das estações mais leves e belas do ano chegou! A Primavera, com os seus dias mais longos e clima ameno, é um convite e tanto para passeios no parque, encontrar os amigos e também praticar exercícios ao ar livre. Para quem curtiu as delícias gastronômicas do inverno sem culpa, que tal aproveitar o bom tempo e toda a disposição para mexer o corpo?  Afinal, a contagem regressiva para o Verão começou e não tem nada melhor do que se sentir bem consigo mesma e cuidar da saúde.

Em primeiro lugar, o ideal é estabelecer um cronograma e realmente colocá-lo em prática. A disciplina, a alimentação equilibrada e o sono em dia são os melhores aliados para aumentar o desempenho físico.  Aliás, o correto é deixar a preguiça de lado e procurar opções que se adequem a sua agenda. Atualmente, algumas academias possuem programas que utilizam circuitos de 30 minutos, acessíveis até para quem tem uma rotina super agitada. É possível fazer uma mistura de exercícios aeróbicos com os localizados e perder muitas calorias!

Outra ótima opção é o Pilates, que proporciona benefícios como: condicionamento físico, flexibilidade, alinhamento postural e o tônus muscular. Agora, a dica de ouro é desfrutar de tudo que a Primavera tem a oferecer e praticar as suas atividades em ambiente abertos. O clima mais quente é excelente para pedalar, fazer uma caminhada ou uma corrida no final da tarde, para espantar todo o cansaço do dia.

Para ter um ânimo a mais, convide uma amiga para praticar um esporte com você, separe as suas músicas preferidas e faça a sua própria programação, planeje trilhas pela serra, alongamento na praia, entre em contato com a natureza. O importante é iniciar um hábito saudável de atividades físicas e desfrutar de tudo aquilo que a Primavera tem a oferecer.

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